暖かくなったり、寒くなったりを繰り返しながら
すっかり春らしくなってきましたね。
まだ桜も咲いていて、うららかで過ごしやすい季節です。

「春はあたたかくなって妊娠しやすそう」と思いきや、結構つらい季節！
実はこの時期増えるのが、生理周期の乱れ。
今まで順調だったのに、周期が突然のびてしまったり
いつもよりかなり早く生理が来たり、
通院したら排卵していないと言われたり、
タイプは様々ですが、こんな患者さんが増える時期です。

寒かった冬から、あたたかくなったり寒くなったり
乾燥している空気から雨が降ったりやんだりと、
変化を繰り返しながら段々と季節が変わっていきますが
この「気温差」や「湿度差」は、体にとってはかなりの負担です。

春は「乱れる季節」なんです。

目に見えないので分かりにくいですが、
人間は一定の状態を保つ生き物なので、外の環境が変化しても
体の中の状態が一定になるように体温調節や水分調節を行っています。
それをコントロールしているのが自律神経です。
環境変化の大きい春は、自律神経の負担が大きいので
「自律神経が乱れやすい」のです。

 

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自律神経が乱れると

内臓が正常に働くには自律神経のコントロールが必要です。

自律神経が乱れることで「胃腸」が正常に働かなくなると、
消化不良が起きたり、便秘になったり。
春はイベントも多いので、食生活も乱れがちですが
何もなくとも胃腸の機能低下を起こしやすいのです。

消化がうまくいかないと、せっかくとった食べ物やサプリからの
栄養吸収もガクンと減ってしまいます！
それどころか、未消化のものが増えるので体に毒がたまる原因に。
その解毒をしてくれるのが「肝臓」ですが、実は吸収した栄養を
卵子やホルモンの材料へと合成する仕事も行う、大工場です。
余計な仕事が増えてしまうと、さらに材料がつくりにくくなってしまいます！

材料がつくれなければ、精子も卵子も育ちようがないですよね。
内臓の中でも「胃・腸・肝臓」の働きは妊活での最重要課題です！

 

もともと胃腸が弱かったり、ストレスがお腹に影響しやすい方は要注意！
お腹にやさしく消化に良い食事を心がけましょう。
むくみやすかったり花粉症があるタイプの方は、炎症に気をつけて！
揚げ物や添加物など体に毒になるものを避けたい時ですね。

こうして食生活を見直すことも、自律神経への対策のひとつです。
とくに血糖値を乱さない食事の取り方ができると効果的ですよ。
そして、鍼灸施術で内臓機能をアップするのもおすすめ。
乱れてしまった自律神経にアプローチしてお腹の動きを良くしていきます。

 

 

生殖器への「血流」が低下しがちに。

そもそも血管は栄養やホルモンの通り道です。
血管を通る「血流」が、細胞まですべての材料を運んでくれています。
生殖器の毛細血管を開いているのは副交感神経の働きです。

春先は寒暖差への対応で、神経は血管を開いたり閉じたりに大忙し。
差が激しいのでメリハリつけて働くことが難しくなってきます。
自律神経が乱れて副交感神経が働きにくくなってしまうと、
毛細血管が閉じてしまったり、長く続くと血管が減ってしまうことも！
道が滞っているといくら材料を合成できても、届けることができません！

卵子や精子が正しく育つためには、育つまでの期間
栄養やホルモンを安定供給できる道が通じていることも大切です。
届けようにも届かない、となるともちろん元気な卵や精子が育つわけないですよね。

手や足裏に冷や汗をかいたり、なかなかお風呂であたたまらない方は注意です。
以前もお話ししましたが、保温ではなく温活を心がけてくださいね。
大切なのは、表面ではなく深部の毛細血管が開いて体の奥の血流がよくなること。
のぼせやすかったり、眠りが浅く噛み締めのある方も
副交感神経が働きにくくなっています。
毛細血管を開いてくれる副交感神経への刺激を意識して
リラックスタイムをとったり、鍼灸で緊張をとってあげたり
あなたに合った方法で、血流安定させていきましょう。

血流や自律神経の安定には、刺激を入れ続けることも大切ですよ！
定期的に神経が刺激されることで、どんどん鍛えられていきますので
頑固なタイプはセルフケアを頑張ったり、きちんと通院することも必要です。

 

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もちろん自律神経の乱れは、春先だけ起きるものではありません。
仕事のストレスや、人間関係のトラブルだって影響します。
年度が変わって、新しい環境になることも多い春は
とくにストレスの多い季節といえるかもしれませんね。
それでも、体が変化に対応できるようになってくれば
春に妊娠する方だって、たくさんいらっしゃいます！

今年の春は、例年に比べてもとくに寒暖差が激しいです。
妊活が急にうまくいかなくなった方も、落ち込みすぎないでくださいね！
季節って、思っている以上に体に影響を与えます。
今年は自律神経が乱れて当たり前！
しっかりケアができれば、乗り越えられますよ。
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね！