吉田 菜月

「妊活を始めたけれど基礎体温のグラフが安定しない…」とお悩みの方へ。高温期が短い・低温期が高い原因や、体温測定でわかるカラダのサインを解説します。毎朝の測り方のコツや不安を和らげるポイントを知って、無理のない「授かり体質づくり」を始めましょう。

卵子の質の低下や老化に悩む女性に向けて、睡眠が果たす役割をメカニズムから解説。睡眠中に分泌される抗酸化物質メラトニンの働きや、子宮・卵巣の血流を促す自律神経の整え方を紐解きます。体内時計を味方につけ、授かり体質を目指すための快眠習慣を解説。

妊活情報に溢れて何から手をつければいいか迷っていませんか？本当に大切なのは、子宮や卵巣に栄養を届ける「骨盤内の血流」と「自律神経」の安定です。色々やる前にまずはここから！妊娠しやすい身体づくりの土台となる、血糖値コントロールの基本をご紹介します。

「妊活サプリを飲んでいるのに効果が出ない…」それは胃腸の乱れが原因かも。便秘や下痢、冷えは体からのサインです。妊活専門の鍼灸院が、なぜ胃腸機能が妊娠にここまで重要なのか、自律神経やストレスとの関係、今日から意識したい3つのケアを伝授します。

妊活中の紫外線対策は美容だけではありません。紫外線による酸化ストレスは卵子や精子、受精卵に影響する可能性があります。妊娠を目指すご夫婦へ、今日からできるUVケアや抗酸化対策をわかりやすく解説します。