ジネコラボ横浜山下町は、横浜で不妊治療中の方、これから妊活を始める方に向けて、妊娠のサポートしている鍼灸院です。
東洋医学x 西洋医学x 分子栄養学を通じて、卵子の質、精子の質を高めるアプローチをしています。
お一人で悩まず、まずは一度お気軽にご相談ください。
はじめに
「私ばかり頑張っている…」
そんな孤独を感じていませんか？
病院へ通うのも、基礎体温をつけるのも、排卵日を気にするのも自分。
一方で夫は、
「自然に任せよう。」
「そんなに焦らなくても大丈夫。」
「気にしすぎても良くないよ」
悪気がないことは分かっている。
でも、その一言を聞くたびに、
「どうして私だけこんなに頑張っているんだろう。」
そんな孤独やイライラを抱えてしまうことはありませんか？
実は、この「温度差」は、多くのご夫婦が経験しています。
そして、その原因は愛情不足ではなく、
男性と女性の妊活に対する “感じ方” の違いにあることが少なくありません。
この記事では、
・男性が妊活を自分事として考えにくい理由
・男性不妊や精液検査について知っておきたいこと
・精子の質を上げる方法
・ご夫婦で今日から始められる3か月の妊活
について分かりやすくお伝えします。
男性が妊活に積極的になれない理由
女性は毎月、生理や排卵があるため、妊活を身体で実感しています。
一方、男性は身体の変化を感じる機会がほとんどありません。
そのため、
「何をしたらいいのか分からない。」
「検査で自分に原因があったら怖い。」
そんな気持ちから、無意識に妊活と距離を取ってしまう方もいます。
もちろん、それで女性の寂しさが消えるわけではありません。
でも、
「協力したくない」のではなく
「どう関わればいいか分からない」
という男性が多いことを知るだけでも、ご夫婦の会話は少し変わるかもしれません。
「自然に任せよう」は本当に安心?
「そのうち授かるよ。」
そんな言葉に救われることもあります。
しかし、避妊をせず1年以上妊娠しない場合は、
不妊症の検査を受けることが勧められています。
また、不妊の原因は女性だけではありません。
男性側に原因が見つかるケースも珍しくなく、
WHOでは男性・女性ともに検査を受けることが推奨されています。
だからこそ、
「もう少し様子を見よう」ではなく、
「今の状態を知ってみよう」という考え方が、ご夫婦にとって大切になることがあります。
男性不妊は珍しくありません。まずは精液検査から
男性不妊という言葉に抵抗を感じる方もいます。
しかし、精液検査は
「合格・不合格」を決めるものではありません。
現在の精子の状態を知り、
今後の治療や生活改善のヒントを得るための検査です。
もし異常が見つかったとしても、
生活習慣の改善や治療によって変化が期待できるケースもあります。
精子の質を上げる方法は？鍵は「3か月」
精子は毎日同じではありません。
新しい精子が作られ、成熟するまでには約74日、つまり約3か月かかります。
今日の生活習慣が、3か月後の精子を作っているのです。
妊活は女性だけが時間との勝負ではありません。
男性にも、「今始める意味」があります。
今日から始める「夫婦で妊活」3か月プロジェクト
1. 睡眠をしっかり取る
睡眠不足はホルモンバランスにも影響します。
まずは毎日の睡眠時間を見なおしてみましょう。
また、時間だけでなく『質』も重要な要素。
間接照明を活用する、スマホを見る時間を決める、などの工夫も有効です。
2. 身体を熱から守る
精巣は熱に弱い臓器です。
サウナや長時間の膝上パソコンなど、高温になる環境はできるだけ避けることがすすめられています。
3. 食事・運動・ストレスを夫婦一緒にケアする
「自分で頑張って。」では続きません。
一緒に散歩をする。
夕食を少し見直す。
睡眠時間を合わせる。
そんな小さな積み重ねが、ご夫婦の妊活になります。
4. 必要なら専門家へ相談する
なかなか授からない場合は、一人で悩み続ける必要はありません。
女性だけでなく、
男性も相談できる環境を利用することが、妊娠への近道になることがあります。
鍼灸でできること
睡眠やストレス、血流、自律神経の乱れなど、
妊活では、生活全体が身体に影響します。
鍼灸は、こうした身体全体のバランスを整えながら、
ご夫婦それぞれの状態に合わせて
妊活をサポートする方法の一つです。
ジネコラボ横浜山下町は、
ご主人の生活習慣や男性不妊についても、
多くのサポート実績があります。
病院の精液検査で数や運動率に問題がなくても、
なかなか妊娠につながらないケースは少なくありません。
背景には、
一般的な精液検査だけでは評価しきれない
精子の機能やDNA損傷など、
さまざまな要因が関係している可能性があります。
精子の質を高めるために必要な【血流 X 栄養】。
鍼灸治療では、
自律神経の調整を行うことで、血流と消化力の改善を促し、
精子の質を高めるサポートをします。
一人で頑張る妊活を卒業しませんか？
妊活は、女性だけが頑張るものではありません。
男性にも、できることがあります。
実際に当院へご夫婦で通われている方の中にも、
最初は「1回だけでも一緒に来てほしい」と、
女性からお願いして来院されるケースが少なくありません。
最初は乗り気じゃない男性もたくさんいます。
でも不思議なことに、
専門家から話を聞くと、
奥さまから何度も言われていたことが
すんなり入る男性は意外と多いものです（笑）。
そして、その最初の一歩をきっかけに、
「食事を見直してみよう」
「睡眠をちゃんと取ろう」
と生活習慣への意識が変わる方も少なくありません。
中には、最初は付き添いだったのに、
慣れてくると男性お一人で施術を受けに来られるようになる方もいらっしゃいます。
夫との温度差を感じると、つい責めたくなってしまうこともありますよね。
その気持ちは、とても自然なことです。
でも、責める代わりに、
「精子って3か月かけて作られるんだって。一緒に3か月だけ頑張ってみない？」
そんなふうに伝えてみると、
男性が「自分もやってみようかな」と前向きになれることがあります。
「夫にも妊活のことを知ってほしい。」
「夫婦で一緒にできることを始めたい。」
そんな思いがある方は、
一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
私たちは、女性一人で頑張るのではなく、
ご夫婦が同じ方向を向いて妊活に取り組めるよう、お手伝いしています。
この記事が、お二人の妊活を見直すきっかけになれば嬉しいです。
ジネコラボ横浜山下町（当院）のご案内
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横浜公園近くの落ち着いた一軒家で、お一人おひとりに寄り添ったサポートをいたします。
