こんにちは！
ジネコラボ横浜山下町の吉田です。

これから週に１回、
スタッフの日常をお伝えする
【スタッフ日記】を更新していきます＾＾

それぞれ個性の異なる
４人の女性スタッフが、
健康のために日々取り組んでいることや
これまで体質改善してきたことなど、
あらゆる方面からお伝えしていく予定です♪

記念すべき第一回を担当するのは
山下町院の末っ子、吉田です！笑

今回は、大の運動嫌いな私が
半年間ゆる〜い筋トレ&ストレッチを続けた
そのきっかけと経過をご紹介します。

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ゆるトレを始めた一番大きなきっかけは、
【美姿勢への憧れ】でした。

素敵だなと思う人は
どんな時でも姿勢が美しい。
姿勢って見た目や雰囲気も
大きく左右するな〜と思いつつ
ふと鏡で自分の立ち姿勢を
横から見てみると…

「ものすっごい巻き肩！」
「顔がめっちゃ前に出てる！」
と軽い衝撃。

姿勢を意識してみたものの
筋力不足ですぐに疲れて元通り…

維持するのが難しいし、
首肩周りの筋肉の硬さも影響してるから
意識だけ変えても根本改善にはならない。

そんな気付きを経て、
“運動3日坊主”な自分を
いかにやる気にさせるかも考え、
まずはゆる〜くほぐすところから
始めてみよう！と決心したのでした。

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最初は特にハードルを下げ、
寝る前に布団の上で楽なストレッチを
するところから始めてみました。

↑この姿勢でじんわりと
巻き肩の原因となっている
胸筋まわりを伸ばすことを意識。

始めの1週間くらいは、
身体が硬すぎてこの姿勢すら
ちょっとキツかったです。。笑

そこから毎日寝る前に数十秒。
徐々に身体も楽に伸びるようになり、
2週間くらい経ったころ…

「あれ、肩が巻いてない！」

その変化が嬉しくて、
そこから少しずつ体幹の筋トレや
股関節周りのストレッチも増やし、
今では入眠前の
リラックスタイムとなりました♪

どんなに地味で小さなことでも、
目的に合った方向性で
積み重ねていけば
着実に身体は変化する！

その変化が嬉しく
モチベーションにも繋がったので、
これからも小さな変化に目を向けて
ゆるりと続けていこうと思います＾＾

ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
来週もお楽しみに♪