こんにちは！
今回担当します、コムロです☺️

わたしには大きな悩みが2つありまして、、
①生理痛がひどいこと
②体重増加により、わがままボディーになってきたこと
です。笑

そんな悩みがあるコムロですが、
このブログをきっかけに
2つの悩みを改善するため
体質改善にチャレンジしたいと考えています。

当院に来ている患者さんの中にも
生理痛がひどくて悩んでる方や
食事の量は変えてないのに、最近太ってきた？
という方がいらっしゃいます。

今回のこのチャレンジを通して
同じお悩みのある方々の参考になれば嬉しいです☺️

今のわたしの身体の状態は、
浮腫があって、特に下半身冷えが強いです。

冷え冷えのムクムク。

山下町院の先輩達には
「シロイルカ」と呼ばれてます。笑

実は
①生理痛がひどい
②そんなに食べてないのに太る

この２つの原因は一緒で、
「冷えて代謝が悪くなる」ことなのです！

冷えると
子宮の動きが悪くなり、
生理痛が起きる。

お腹（腸）の動きが悪くなり、
食べたものを吸収できず
エネルギーが作れなくなるので
代謝が落ちる！！

そこで！

まずは、
下半身の大きい筋肉を動かして、
代謝をあげよう！作戦を実行しています。

ジムはお金かかるし、
行くのもめんどくさい。

頑張ろう！やろう！！
と意気込むと続かないので、

「無理なく気軽にできて、
数回でも良いから続けられるもの」
を考え、たどり着いたのが
“バランスボード！〟

↑バランスボードは
1枚の板がU字になっていて
不安定なところでスクワットや足踏みができるので、
下半身の筋肉と体感を鍛えられる優れものなのです！

（おうちのスペースもあまり取りません。）

まずは5分、いや、3分、、、を
コツコツとやっています。

何事も続けることが大事✌️

来月の生理痛がどんな感じで変わるか、
どんな身体の変化があるかを
またご報告させて頂きますね( ˊᵕˋ )

お楽しみに👋

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